La nostra metodologia su misura
Un approccio pratico e graduale pensato per integrare la mindfulness nella quotidianità di ciascuno, con attenzione alle reali esigenze e possibilità personali
Percorsi personalizzati
Ogni pratica viene adattata alle tue esigenze e tempi di apprendimento.
Supporto costante
Ricevi feedback e confronto da facilitatori esperti.
Il nostro team
Esperienza e passione per la mindfulness
Elena Carli
Facilitatrice mindfulness
Laurea in Psicologia Clinica Università di Bologna
Gestione stress
Centro Mindful Life
Da anni si dedica allo sviluppo di pratiche di consapevolezza e conduce gruppi con attenzione ai bisogni di ciascuno. Unisce sensibilità ed esperienza per favorire un clima di tranquillità.
Giovanni Rizzi
Insegnante tecniche di presenza
Master in Scienze Cognitive Università di Padova
Tecniche di mindfulness
Associazione Presenza Consapevole
Specializzato nella gestione dell’attenzione in contesti scolastici e aziendali, aiuta persone di tutte le età a coltivare uno stato mentale equilibrato e propositivo.
Luisa Romano
Supporto esperienze gruppi
Laurea in Sociologia Università di Torino
Dinamicità di gruppo
Gruppo Crescita Viva
Accompagna gruppi eterogenei in percorsi di mindfulness, valorizzando l’autenticità e il rispetto dei ritmi individuali. Esperta nel favorire la condivisione in gruppo.
Fabio De Luca
Esperto pratiche individuali
Laurea in Neuroscienze Università di Milano
Routine mindful
Spazio Mente Aperta
Aiuta le persone a introdurre consapevolezza nella routine quotidiana, puntando su approcci semplici che possono essere mantenuti nel tempo senza difficoltà.
Come funziona il percorso
Il nostro processo è ideato per essere semplice, accessibile e privo di forzature o aspettative irrealistiche. Poniamo attenzione all’unicità di ogni esperienza e alla gradualità dei cambiamenti.
Primo colloquio conoscitivo
Ascoltiamo le esigenze, i desideri e i vissuti, con un confronto empatico e senza aspettative.
Il primo passo consiste in un incontro informale in cui il dialogo aperto permette di prendere confidenza con la metodologia, i facilitatori e le modalità di lavoro. Vengono chiariti dubbi personali, raccolte le aspettative e delineato un quadro su misura. Nessuna pressione, solo ascolto e accoglienza delle esigenze: la base per costruire insieme un percorso di mindfulness che rispetti la persona, i suoi ritmi e la quotidianità. Durante il colloquio si esplorano motivazioni, aspettative e possibili benefici a medio termine. Viene sempre sottolineato che "i risultati possono variare".
Inizio pratica personalizzata
Viene proposto un percorso individuale e flessibile, adattato alle esigenze e possibilità di ciascuno.
Dopo il colloquio, il partecipante riceve proposte calibrate sugli obiettivi e le condizioni personali. La pratica non richiede strumenti particolari né preparazione pregressa: bastano curiosità e disponibilità a sperimentare. Ogni settimana vengono condivisi spunti e piccoli esercizi, con la possibilità di approfondire secondo il proprio ritmo. L’accompagnamento è costante, con feedback sul percorso e sostegno personalizzato. Le pratiche sono sempre suggerimenti, mai obblighi, per favorire l’autonomia e il benessere duraturo.
Condivisione e confronto
Durante il percorso ci sono momenti di gruppo per condividere esperienze e riflessioni in un clima protetto.
La dimensione del gruppo rappresenta uno spazio di scambio libero e non giudicante. I partecipanti possono raccontare vissuti, porre domande e ascoltare le esperienze altrui. Questi incontri stimolano motivazione e senso di appartenenza. Il confronto arricchisce la comprensione delle pratiche e favorisce un percorso di crescita condiviso. Sono sempre rispettati i tempi e i limiti di ognuno: la partecipazione è aperta, senza vincoli. Gli incontri rappresentano un valore aggiunto e offrono nuove prospettive per il proprio percorso di mindfulness.
Rivalutazione del percorso
Si valuta insieme l’esperienza e si individua come proseguire o integrare nuove pratiche.
A distanza di alcune settimane si fa un bilancio del percorso svolto, considerando sensazioni, difficoltà e progresso personale. Questo momento di verifica viene svolto attraverso un dialogo aperto e costruttivo, utile per rendere più consapevoli dei cambiamenti interiori ed eventualmente modificare pratiche o modalità in base alle esigenze emergenti. L’obiettivo è promuovere la continuità della consapevolezza e la sua integrazione nella vita quotidiana, senza pressioni sul risultato finale e nella massima libertà personale.
Cosa ci distingue
Analisi trasparente del nostro metodo rispetto agli altri